マックとカロリー～♪賢く利用！

おなじみのファーストフードですが、
「安くて簡単にどこにいてもほどほどに美味しくてお腹もみたされる。」
という点から利用率も多くなる。
ただ、気をつけなくてはいけないのが
高カロリーのメニューが多いこと。
で。。。こんなことに注意してみるといいかも～♪


★できればポテトは食べない。食べる場合はSサイズに限定！

マックフライポテト(S) ……249kcal
マックフライポテト(M) ……454kcal
マックフライポテト(L) ……571kcal
（参考：マクドナルドHP）
ポテトはやはりかなりの高カロリー
バーガー類1個～2個と同じカロリーになるって知っていました？
食べる場合はSサイズに限定し、味わってゆっくり食べませう。
炭水化物の組み合わせは栄養的にもいかがなものかと。。。


★ご一緒にいかがですか？サイドメニューのカロリーに注意
ハンバーガーだけという人はあまりいない。
で。。。一緒に頼むほかのメニュー。
コーヒーだけではすまずにガムシロとミルク、
コロの大好きなサンデー
シェイクやツイストソフト
きわめつけはコーラななどの飲み物！

シェイクはハンバーガーに匹敵するカロリーだし、
飲み物も軽く１００ｋカロリー越え！


★ビックサイズはダメダメ！

ビック、キング、メガ、L、ダブル、
食べだしたらきりがありません。
まして、時間がないときは
やたらと口につめこんで
たいして味わっているわけでもない。
ゆっくり噛んで味わって食べれば普通のサイズでも十分かも～♪


★マヨネーズ・ソース類はできればカット

イガイにカロリーを増やしているのが
味をつけているマヨネーズ・ソース類
私には味が濃すぎます。
なのでできればちょっとだけでも
これらは除いて食べた方が。。。


★組み合わせを考えて

サラダやスープなどの利用で
高カロリーのものだけの組み合わせを避けませう。


※ファーストフード利用者にとって
全部我慢して食べないというのは無理ですよね。
ストレスたまっちゃうもん。
なので利用方法や組み合わせをかえることで
賢く利用しませう。
ゆっくり噛んで味って食べませう。


コロはサンデーが必須なので
ハンバーガー類は食べない。。。激爆～♪