１日に必要な水分摂取量ってどれくらい？

水分が必要なことはわかっていますが
では、１日に必要な水分量って
どれくらいか知っていますか？
普通の人で、１日あたりに排出される水分量は
約2リットルから2.5リットルといわれています。この分を補わなくてはならないわけですが
飲み物だけではなく
食事にも水分は含まれています。
食べ物の種類や量でも違ってきますが
平均すると飲んで接種する水分量は
普通の人で　1.5リットル以上だそうです。
汗をかいたりすれば、
その分をプラスしなければなりません。
冬場はそう水分をとらなくていいように思ったら間違いです。
乾燥により、体の水分が奪われがちなので
きちんと水分をとるように心がけましょう。
寒くて飲み物なんか飲めない！
そういう人もいるでしょう。
寒い時にはやっぱりスープが
あったかいんだから〜♪
こんなお買い得品を見つけちゃいました！
送料無料で　７５食いりで
１０００円ぽっきり！
乾燥ネギやわかめを追加すると
栄養にもなるしお腹にたまるので
ダイエット中の時のお役立ちアイテムです。(笑)

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