2017年02月17日

1日に必要な水分摂取量ってどれくらい?


水分が必要なことはわかっていますが
では、1日に必要な水分量って
どれくらいか知っていますか?
普通の人で、1日あたりに排出される水分量は
約2リットルから2.5リットルといわれています。この分を補わなくてはならないわけですが
飲み物だけではなく
食事にも水分は含まれています。
食べ物の種類や量でも違ってきますが
平均すると飲んで接種する水分量は
普通の人で 1.5リットル以上だそうです。
汗をかいたりすれば、
その分をプラスしなければなりません。
冬場はそう水分をとらなくていいように思ったら間違いです。
乾燥により、体の水分が奪われがちなので
きちんと水分をとるように心がけましょう。
寒くて飲み物なんか飲めない!
そういう人もいるでしょう。
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Posted by 美しい森(どんぐりのコロ) at 15:42│Comments(0)あーんなことやこーんなこと
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